Поиск
  • Андрей

"Похудение.Основные принципы."


Эти основные принципы позволят вам не спеша, без особых проблем, сбросить лишний вес.

1. Не спешите с результатом . Диеты , которые позволяют быстро терять килограммы , могут негативно сказаться на Вашем здоровье . Процесс похудения должен проходит плавно и без вреда здоровью ! Сбалансированное и правильное питание - это лучший путь !

2. Есть одни каши , фрукты и овощи не правильно . Белок очень важен для организма , чтобы пренебрегать им !

3. Составьте свой рацион из 4-5 приёмов пищи в течении дня , с промежутками между ними в 2.5 - 3 часа . Такой подход внесет четкий график в питание и Ваша пищеварительная система не будет перенагружена .

4. Чай , кофе и сок - это не вода ! А воды нужно пить много в течении дня . Примерно , 30 - 35 мл на 1 кг веса .

5. Хотите больше кушать ? Добавьте какую - либо активность ! ( например : бег , плавание , тренажерный зал , ходьба , йога , танцы и т.д ) Это позволит увеличить ежедневный рацион .

6. После 18:00 есть не просто нужно, а необходимо! Последний прием пищи - за 2 часа до сна .

7.Если Вы действительно хотите похудеть , улучшить свое здоровье и быть здоровым - Вы должны полностью пересмотреть свое питание и больше никогда не возвращаться к старым привычкам в еде !

#питание #правильноепитание #статья

Просмотров: 17

Харьков, Украина

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon

Tel:

098-098-77-00

© 2016 Zdorovo