Поиск
  • Яна

Важность воды в питании.


Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Суточная потребность в воде у взрослых – 40 мл на 1 кг массы тела. Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической неполезностью. Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду? Чистая питьевая вода облегчит и нормализует работу кишечника.

Вода в питании: режим приема Лучший режим потребления воды – это равномерный прием в течение дня. Необходимый минимум – шесть - восемь стаканов воды в течение дня. Оптимальный режим приема воды: 1 стакан – за 30 мин (возможно 15-30) до приема пищи (завтрака, обеда, ужина);1 стакан - спустя 2,5 часа после еды;После обильной трапезы (пищи, богатой белками и жирами) и перед отходом ко сну – по 1 стакану воды. Вода – это ключ к здоровью, она является и становится самым дешевым лекарством для обезвоженного организма и прекрасным источником здоровья, сочетаясь с правильным питанием.

#питание #статья #правильноепитание

Просмотров: 10

Харьков, Украина

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon

Tel:

098-098-77-00

© 2016 Zdorovo