Поиск
  • Екатерина

Проблема "реализма" в диетах


Давайте поговорим об одной из основных причин по которой диеты так часто заканчиваются неудачей - это неумение думать в долгосрочной перспективе и это проявляется парой способов. Первый - это проблема реализма. Не стоит верить в обещания различных диет помочь вам легко и быстро сбросить огромное количество килограммов. Самое большое, на что вы можете надеяться в плане РЕАЛЬНОГО уменьшения количества жира - это около 0.6 - 1.4 кг в неделю ( люди с большим лишним весом поначалубудут терять больше). Ради примера , скажем , килограмм в неделю - это нормальная скорость. Если у вас большой лишний вес, вам надо научиться планировать в долгосрочной перспективе , вам придется изменить привычные стереотипы питания и активности и придерживаться новых принципов долгое время. Вторая проблема - те , кто придерживается диеты, часто думают, что после того, как они похудеют,они могут вернуться к своим прежним привычкам, а вес останется прежним! Так , они резко меняют образ жизни , худеют и затем возвращаются к тому самому образу жизни, который и привел их к лишнему весу! Реальность такова, что все, кто хочет сбросить лишний вес должны смириться с тем, что единственный способ расстаться с лишним весом и сохранить свои достижения надолго - это в дальнейшем хоть в какой-то степени придерживаться тех новых привычек ( диеты и тренировок ), которые помогли вам добиться результата.

#статья #правильноепитание

Просмотров: 17

Харьков, Украина

  • White Instagram Icon
  • White Facebook Icon

Tel:

098-098-77-00

© 2016 Zdorovo